Maria jose saravalli
escritora
productora de material autodidacta para el autoconocimiento y la autosanacion
8 lecciones
para aprender a meditar
Para aprender a Meditar sólo tienes que estar dispuesto a hacerlo, puesto que desde el momento en que respiras puedes Meditar.Si alguna vez lo intentase probablemente te sorprendiste ante la cantidad de pensamientos que venían a tu mente. Esto al principio puede resultar un poco desalentador. Sin embargo, si te enfocas y persistes, te aseguro que puedes hacerlo.
MI EXPERIENCIA
Como en todas las disciplinas podemos elegir ser completamente autodidactas o también que alguien nos extienda una mano y nos ayude en el proceso.Cuando empecé a Meditar, hace varios años, no existía un curso de Meditación como tal -o al menos, yo no lograba dar con él-.Lo que hice entonces fue empezar a generar momentos de concentración intentando llegar a lo que comúnmente se conoce como "Mente en blanco".Leí varios libros provenientes del yoga, exploré sitios webs que me recomendaban y a otros llegué casi "por azar".De todos los caminos aprendí algo. Pero lo que definitivamente determinó el éxito de mi aprendizaje fue la Disciplina en mi práctica y la Determinación de levantarme cada mañana para hacerlo.
Con el tiempo me surgió el deseo de transmitirle a los demás algo que, en su momento, me hubiese encantado encontrar a mí: un camino paso a paso que me indicara por dónde comenzar y cómo seguir.
¿QUE SON LAS 8 LECCIONES?
Es el camino que te propongo a partir de mi experiencia.Una propuesta dinámica y sencilla para que aprendas a Meditar paso a paso y te conozcas a Ti Mismo en el proceso.
EL RECORRIDO
Las 8 Lecciones están diseñadas para que las recorras respetando el ritmo de tus pasos y en tus propios tiempos.Cada lección te ofrece una Meditación Guiada , Música y un Marco Teórico específico.Los temas que verás en cada Lección son los siguientes:
Lección 1: ¿Para qué Meditamos?
Lección 2: Detrás de la Mente
Lección 3: Tras el Velo de las Emociones
Lección 4: El Poder de la Luz
Lección 5: Somos Creadores
Lección 6: Meditando con Mantras
Lección 7: Meditando con Mudras
Lección 8: Meditando con Mandalas
100% ON LINE Y AUTODIDACTA
La modalidad de experiencia Autodidacta te permitirá descargar completamente el contenido de este entrenamiento para que puedas comenzar y practicar cuando lo desees.
Las 8 Lecciones incluyen:
Instructivo: Una guía introductoria para que puedas orientarte acerca de cómo cómenzar e ir avanzando en el proceso.
Material de lectura: cada lección tiene su propio PDF para que puedas leer, estudiar y darle un sentido teórico a tus prácticas. Cada línea es una invitación a abrirte a la reflexión, conocerte y entender cuál es el objetivo del camino que estás transitando.
Audios de Voz: Mi voz te irá guiando en el recorrido con una meditación específica para cada lección. De esta forma podrás entregarte de lleno a la experiencia sin preocuparte por tener que recordar los pasos que propone cada meditación.
Música: cada meditación tiene una música que la hace especial. La música le da calidez a tu práctica y es un complemento de gran utilidad. La idea de proporcionarte la pista musical sin el audio de voz es para que puedas utilizarla sola, ya sea porque quieres oírla en cualquier momento del día o porque te has aprendido la meditación de memoria y prefieres hacerla mentalmente.
Para empezar sólo tienes que ponerte en contacto conmigo y hacerme saber tu deseo de aprender a Meditar y conocerte más a Ti Mismo.Te espero con los brazos abiertos :)
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